A mayo de 2026, la población de Afganistán es de 45.5 millones. El número de habitantes ha crecido en 1 millón en el último año, lo que representa un incremento del 2.59%. La edad media de la población ha aumentado en los últimos años, pasando de 15.8 años en el 2016 a 17.6 años en 2026. Actualmente, la esperanza de vida al nacer es de 65.6 años y la densidad de población es de 70.3 habitantes por kilómetro cuadrado.
La tasa de crecimiento de la población de Afganistán alcanzó su punto máximo en 1992, rondando el 18.48% anual, pero desde entonces ha disminuido a alrededor del 2.54% en 2026. El aumento anual en el número de personas también ha disminuido desde un pico de aproximadamente 2.22 millones en 1992 hasta cerca de 1.16 millones en 2026.
En Afganistán la esperanza de vida al nacer ha estado aumentando, con el indicador pasando de 58.7 años en 2006 a 65.6 años en 2026. Esto representa un aumento de casi 7 años en las últimas 2 décadas.
Las ciudades de Afganistán son en su mayoría pequeñas, pero se destacan 10 con más de 100 mil habitantes. La ciudad más poblada es Kabul, con una diferencia significativa sobre las demás, alcanzando aproximadamente 4.4 millones habitantes. Le siguen Herāt, Herat con 574,300 y Mazār-e Sharīf, Balkh con 523,300.
Estas son las 20 ciudades más pobladas en Afganistán:
| # | Ciudad | Población |
|---|---|---|
| 1 | Kabul | 4,434,550 |
| 2 | Herāt, Herat | 574,300 |
| 3 | Mazār-e Sharīf, Balkh | 523,300 |
| 4 | Kandahār, Kandahar | 523,300 |
| 5 | Jalālābād, Nangarhar | 271,900 |
| 6 | Kunduz | 161,902 |
| 7 | Ghazni | 141,000 |
| 8 | Balkh | 114,883 |
| 9 | Baghlān, Baghlan | 108,449 |
| 10 | Gardez, Paktia | 103,601 |
| # | Ciudad | Población |
|---|---|---|
| 11 | Khōst, Khowst | 96,123 |
| 12 | Maymana, Faryab | 75,900 |
| 13 | Khanabad, Kunduz | 71,531 |
| 14 | Bāzārak, Panjshir | 65,000 |
| 15 | Bāzār-e Yakāwlang, Bamyan | 65,000 |
| 16 | Khulm, Balkh | 64,933 |
| 17 | Taloqan, Takhar | 64,256 |
| 18 | Bāmyān, Bamyan | 61,863 |
| 19 | Pul-e Khumrī, Baghlan | 56,369 |
| 20 | Shibirghān, Jowzjan | 55,641 |