A julio de 2026, la población de Omán es de 5.7 millones. El número de habitantes ha crecido en 160,017 en el último año, lo que representa un incremento del 3.22%. La edad media de la población ha aumentado en los últimos años, pasando de 28.2 años en el 2016 a 29.8 años en 2026. Actualmente, la esperanza de vida al nacer es de 80.7 años y la densidad de población es de 18.3 habitantes por kilómetro cuadrado.
La tasa de crecimiento de la población de Omán alcanzó su punto máximo en 2011, rondando el 18% anual, pero desde entonces ha disminuido a alrededor del 2.82% en 2026. El aumento anual en el número de personas también ha disminuido desde un pico de aproximadamente 552,296 en 2011 hasta cerca de 160,017 en 2026.
En Omán la esperanza de vida al nacer ha estado aumentando, con el indicador pasando de 75.4 años en 2006 a 80.7 años en 2026. Esto representa un aumento de más de 5 años en las últimas 2 décadas.
Las ciudades de Omán son en su mayoría pequeñas, pero se destacan 9 con más de 100 mil habitantes. La ciudad más poblada es Muscat, con aproximadamente 797,000 habitantes. Le siguen Seeb, Muscat con 470,878 y Bawshar, Muscat con 383,257.
Estas son las 20 ciudades más pobladas en Omán:
| # | Ciudad | Población |
|---|---|---|
| 1 | Muscat | 797,000 |
| 2 | Seeb, Muscat | 470,878 |
| 3 | Bawshar, Muscat | 383,257 |
| 4 | ‘Ibrī, Ad Dhahirah | 163,473 |
| 5 | Şalālah, Dhofar | 163,140 |
| 6 | Şaḩam, Al Batinah North | 140,000 |
| 7 | Rustaq, Al Batinah South | 120,000 |
| 8 | Sohar, Al Batinah North | 108,274 |
| 9 | As Suwayq, Al Batinah North | 107,143 |
| 10 | Barkā’, Al Batinah South | 81,647 |
| # | Ciudad | Población |
|---|---|---|
| 11 | Samā’il, Ad Dakhiliyah | 80,538 |
| 12 | Al Buraymī, Al Buraimi | 73,670 |
| 13 | Nizwá, Ad Dakhiliyah | 72,076 |
| 14 | Sur, Southeastern Governorate | 71,152 |
| 15 | Qurayyāt, Muscat | 63,133 |
| 16 | Bahlā’, Ad Dakhiliyah | 54,338 |
| 17 | Al Khābūrah, Al Batinah North | 50,223 |
| 18 | Shināş, Al Batinah North | 48,009 |
| 19 | Sufālat Samā’il, Ad Dakhiliyah | 47,718 |
| 20 | Izkī, Ad Dakhiliyah | 36,203 |