A agosto de 2026, la población de Timor-Leste es de 1.4 millones. El número de habitantes ha crecido en 18,878 en el último año, lo que representa un incremento del 1.30%. La edad media de la población ha aumentado en los últimos años, pasando de 19 años en el 2016 a 22.1 años en 2026. Actualmente, la esperanza de vida al nacer es de 68.3 años y la densidad de población es de 96.6 habitantes por kilómetro cuadrado.
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La tasa de crecimiento de la población de Timor-Leste alcanzó su punto máximo en 2001, rondando el 8.93% anual, pero desde entonces ha disminuido a alrededor del 1.31% en 2026. El aumento anual en el número de personas también ha disminuido desde un pico de aproximadamente 72,478 en 2001 hasta cerca de 18,878 en 2026.
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En Timor-Leste la esperanza de vida al nacer ha estado aumentando, con el indicador pasando de 61.9 años en 2006 a 68.3 años en 2026. Esto representa un aumento de más de 6 años en las últimas 2 décadas.
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Las ciudades de Timor-Leste son pequeñas, con las 5 más pobladas sumando alrededor de 229,895 habitantes. La ciudad más poblada es Dili, Dili Municipality, con una diferencia significativa sobre las demás, alcanzando aproximadamente 150,000 habitantes. Le siguen Maliana, Bobonaro con 22,000 y Suai, Cova Lima con 21,539.
Estas son las 20 ciudades más pobladas en Timor-Leste:
| # | Ciudad | Población |
|---|---|---|
| 1 | Dili, Dili Municipality | 150,000 |
| 2 | Maliana, Bobonaro | 22,000 |
| 3 | Suai, Cova Lima | 21,539 |
| 4 | Likisá, Liquiçá | 19,000 |
| 5 | Aileu | 17,356 |
| 6 | Lospalos, Lautém | 17,186 |
| 7 | Atsabe, Ermera | 16,304 |
| 8 | Maubara, Liquiçá | 16,300 |
| 9 | Venilale, Baucau | 16,000 |
| 10 | Baukau, Baucau | 16,000 |
| # | Ciudad | Población |
|---|---|---|
| 11 | Ainaro | 12,000 |
| 12 | Hatoudo, Ainaro | 10,299 |
| 13 | Atauro, Dili Municipality | 9,274 |
| 14 | Gleno, Ermera | 8,133 |
| 15 | Tilomar, Cova Lima | 7,885 |
| 16 | Same, Manufahi | 7,500 |
| 17 | Bobonaro | 6,110 |
| 18 | Viqueque | 6,078 |
| 19 | Barique, Manatuto | 5,438 |
| 20 | Pante Makasar, Oecusse | 4,730 |