A junio de 2026, la población de Polonia es de 39.3 millones. El número de habitantes ha disminuido en 243,918 en el último año, lo que representa una reducción del 0.94%. La edad media de la población ha aumentado en los últimos años, pasando de 39.1 años en el 2016 a 42.2 años en 2026. Actualmente, la esperanza de vida al nacer es de 79.1 años y la densidad de población es de 128.2 habitantes por kilómetro cuadrado.
La tasa de crecimiento de la población de Polonia alcanzó su punto máximo en 2022, rondando el 8.14% anual, pero desde entonces ha disminuido a alrededor del -0.62% en 2026. El aumento anual en el número de personas también ha disminuido desde un pico de aproximadamente 3.24 millones en 2022 hasta cerca de -243,918 en 2026.
En Polonia la esperanza de vida al nacer ha estado aumentando, con el indicador pasando de 75.3 años en 2006 a 79.1 años en 2026. Esto representa un aumento de casi 4 años en las últimas 2 décadas.
Polonia tiene varias ciudades consideradas como medianas por su número de habitantes, pero también hay algunas grandes. La ciudad más poblada es Warsaw, Mazovia, con una diferencia significativa sobre las demás, alcanzando aproximadamente 1.7 millones habitantes. Le siguen Kraków, Lesser Poland con 804,237 y Wrocław, Lower Silesia con 672,545.
Estas son las 20 ciudades más pobladas en Polonia:
| # | Ciudad | Población |
|---|---|---|
| 1 | Warsaw, Mazovia | 1,702,139 |
| 2 | Kraków, Lesser Poland | 804,237 |
| 3 | Wrocław, Lower Silesia | 672,545 |
| 4 | Łódź, Łódź Voivodeship | 645,693 |
| 5 | Poznań, Greater Poland | 536,151 |
| 6 | Gdansk, Pomerania | 487,371 |
| 7 | Szczecin, West Pomerania | 395,513 |
| 8 | Lublin | 336,339 |
| 9 | Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie | 330,038 |
| 10 | Białystok, Podlasie | 295,683 |
| # | Ciudad | Población |
|---|---|---|
| 11 | Katowice, Silesia | 286,960 |
| 12 | Gdynia, Pomerania | 257,000 |
| 13 | Częstochowa, Silesia | 248,125 |
| 14 | Sosnowiec, Silesia | 227,295 |
| 15 | Radom, Mazovia | 226,794 |
| 16 | Mokotów, Mazovia | 217,683 |
| 17 | Gliwice, Silesia | 198,835 |
| 18 | Rzeszów, Subcarpathia | 198,317 |
| 19 | Toruń, Kujawsko-Pomorskie | 196,935 |
| 20 | Kielce, Świętokrzyskie | 192,468 |