A junio de 2026, la población de Rusia es de 143.1 millones. El número de habitantes ha disminuido en 406,911 en el último año, lo que representa una reducción del 0.30%. La edad media de la población ha aumentado en los últimos años, pasando de 37.7 años en el 2016 a 40.5 años en 2026. Actualmente, la esperanza de vida al nacer es de 75 años y la densidad de población es de 8.7 habitantes por kilómetro cuadrado.
La tasa de crecimiento de la población de Rusia alcanzó su punto máximo en 1956, rondando el 1.65% anual, pero desde entonces ha disminuido a alrededor del -0.28% en 2026. El aumento anual en el número de personas también ha disminuido desde un pico de aproximadamente 1.86 millones en 1956 hasta cerca de -406,911 en 2026.
En Rusia la esperanza de vida al nacer ha estado aumentando, con el indicador pasando de 67.3 años en 2006 a 75 años en 2026. Esto representa un aumento de casi 8 años en las últimas 2 décadas.
Rusia tiene múltiples ciudades grandes con un gran número de habitantes. La ciudad más poblada es Moscú, con aproximadamente 10.4 millones habitantes. Le siguen San Petersburgo, St.-Petersburg con 5.4 millones y Novosibirsk, Novosibirsk Oblast con 1.6 millones.
Estas son las 20 ciudades más pobladas en Rusia:
| # | Ciudad | Población |
|---|---|---|
| 1 | Moscú | 10,381,222 |
| 2 | San Petersburgo, St.-Petersburg | 5,351,935 |
| 3 | Novosibirsk, Novosibirsk Oblast | 1,612,833 |
| 4 | Yekaterinburg, Sverdlovsk | 1,495,066 |
| 5 | Nizhniy Novgorod, Nizhny Novgorod Oblast | 1,259,013 |
| 6 | Kazan, Tartaristan | 1,243,500 |
| 7 | Chelyabinsk | 1,202,371 |
| 8 | Omsk, Omsk Oblast | 1,172,070 |
| 9 | Samara, Samara Oblast | 1,163,399 |
| 10 | Rostov-on-Don, Rostov | 1,130,305 |
| # | Ciudad | Población |
|---|---|---|
| 11 | Ufa, Bashkortostan Republic | 1,120,547 |
| 12 | Krasnoyarsk, Krai de Krasnojarsk | 1,090,811 |
| 13 | Voronezh, Voronezh Oblast | 1,047,549 |
| 14 | Volgogrado, Volgograd Oblast | 1,013,533 |
| 15 | Perm, Perm Krai | 982,419 |
| 16 | Krasnodar, Krasnodarskiy | 899,541 |
| 17 | Saratov, Saratov Oblast | 844,858 |
| 18 | Tyumen, Tyumen Oblast | 768,358 |
| 19 | Tolyatti, Samara Oblast | 702,879 |
| 20 | Izhevsk, Udmurtia | 648,213 |