A mayo de 2025, la población de Tokelau es de 1,930.8. El número de habitantes ha crecido en 17 en el último año, lo que representa un incremento del 0.99%. La edad media de la población se ha mantenido estable en los últimos años, siendo actualmente de 27.2 años, al igual que hace 10 años, en el 2015. Actualmente, la esperanza de vida al nacer es de 75.7 años y la densidad de población es de 161.1 habitantes por kilómetro cuadrado.
La tasa de crecimiento de la población de Tokelau alcanzó su punto máximo en 2017, rondando el 9.16% anual, pero desde entonces ha disminuido a alrededor del 0.88% en 2025. El aumento anual en el número de personas también ha disminuido desde un pico de aproximadamente 136 en 2017 hasta cerca de 17 en 2025.
En Tokelau la esperanza de vida al nacer ha estado aumentando, con el indicador pasando de 73 años en 2005 a 75.7 años en 2025. Esto representa un aumento de casi 3 años en las últimas 2 décadas.